Nội dung giới thiệu vắn tắt: thân thể như vật chứa, hồn thần như bên trong vật. Ngoại luyện gân cốt, lấy cố vật chứa chi kiên; nội luyện hồn khí, lấy đạt bên trong vật chi thịnh. Khí kiên mà vật không thịnh, không thể dùng khí; vật thịnh mà khí không kiên, không thể cho vật; khí kiên mà vật thịnh, khuếch trương khí mà phân vật. Coi đây là pháp, khí lượt mà toàn thân, vật đạt mà toàn thân, là coi là chín hồn chi cực.
Sương mù bạch mà hoành giang, vũ hóa nhưng thành tiên.
